Информационная безопасность: как сохранить остроту зрения, Безопасный детский сад - ДЕТСКИЙ САД №22 Чебоксары

Информационная безопасность: как сохранить остроту зрения

 В настоящее время дошкольник в течение дня проводит достаточно большой период времени перед экраном телевизора, компьютера, ноутбука. Родители порой даже не задумываются, какой  вред наносят здоровью своего ребенка , оставляя его за монитором того или иного технического средства.

Чтобы сохранить остроту зрения и не навредить здоровью, взрослые должны соблюдать рекомендации офтальмологов, стоящих на защите органа, благодаря которому мы получаем до 80 % информации из внешнего мира.

Известно, что ребенок рождается с низкой остротой зрения. Нужная нам "единица"достигается примерно в семилетнем возрасте. Но эта  граница у всех индивидуальна, а если имеется плохая наследственность или в анамнезе, например, вегетососудистая  дистония, то без консультации офтальмолога не обойтись.

Основные  рекомендации для сохранения остроты зрения:

1. Для детей 6 лет общая продолжительность просмотра телевизора не должна превышать 30 минут в день. Расстояние  до телевизора должно составлять 5 диагоналей экрана, т.е. для экрана с диагональю 72 см расстояние до телевизора должно быть не менее 3,5 м. По мнению офтальмологов, тип экрана телевизора (электронно-лучевой,  плазменный  или жидкокристаллический) не влияет на переносимость зрительных нагрузок.

2. Современные офтальмологи единодушны:  до 7 лет  компьютер крайне нежелателен. Запретить его использование очень трудно, но ограничить необходимо, и здесь надо проявлять твердость .

3. Активное раннее развитие : рисование, обучение чтению, занятия другими малоподвижными  видами деятельности должны обязательно сменяться двигательными упражнениями , желательно на свежем воздухе.

4. При чтении расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30-33 см. Страницы книги должны быть хорошо  освещены сверху и слева, буквы не должны быть на цветном фоне, шрифт только с засечками, большие  поля, прописные буквы не менее 5 мм.

5. Важно соблюдать режим дня. Особое внимание уделять сидячим зрительнонагружающими  занятиям по сравнению с другими видами деятельности.  Ребенок- дошкольник должен достаточное количество времени быть на свежем воздухе ( не менее 3-4 часов), хорошо высыпаться  (не менее  10 часов), очень желательны занятия спортом, плаванием.

6. ПИТАНИЕ. Глазные аккомодационные мышцы ребенка ( работающие попеременно то вдаль, то вблизи) очень слабые и их нужно укреплять специальными упражнениями и "подкармливать". Фаворит витаминов - морковь. Надо только помнить, что без жиров каротин не усваивается , а значит, морковь нужно тушить или заправлять маслом или сметаной. Обогащайте детское питание  фруктами. Рекомендуется черника, хурма, курага, помидоры, облепиха.

Здоровье  берегите- зрение защитите!

www.dou-22.ru
Яндекс.Метрика